2024.11.24 Marie 『今日の自分を肯定する箇条書き手帳術』

書名　今日の自分を肯定する箇条書き手帳術

著者　Marie

発行所　ディスカバー･トゥエンティワン

発行年月日　2022.05.30

価格（税別）　1,500円

●　数年前からよく聞くようになった言葉に「バレットジャーナル」がある。今はすでに峠を越えたのではないかとも思えるのだが，バレットジャーナルっていったい何？

　いろいろ情報は入ってくるのだが，断片的で全体像が掴めない。

●　ま，正直，あまり興味もないので，そんなに知りたいと思っているわけでもない（提唱者の本も買ったのだけど，まだ読んでいない）。ので，現状で支障はないのだけれども，流行りのものの内容をざっとでいいから知っておきたいとも思う。

　それが本書を読んだ理由。提唱者の本より薄くて，すぐに読めそうだったのでね。

●　で，読んでみたんだけれども，バレットジャーナルとはそも何者なのかはわからなかった。

　ま，いっか。知っておきたいというだけなんだからな。バレットジャーナルを自分でやってみようとは1㎜も思っていないわけなんで。毎日が日曜日のぼくがバレットジャーナルなんてチャンチャラおかしいでしょ。時間を有効活用しなきゃいけないなんて状況にはないんだからね。

●　以下にいくつか転載。

　バレットジャーナルの開発者，ライダー･キャロル氏は2019年の来日時，インタビューにて「スケジュールはデジタルで管理しています」とさらっと答えておられました。（p10）

　バレットジャーナルの弱点は「予定管理のしづらさ」。（p35）

　こうしたアプリ（Android の場合は「Digital Wellbeing」）を使うことで，SNS をチェックしながらも，「ああ，いま私はツイッター使用時間の記録を着実に伸ばし続けている･･････切り上げなくては」と頭のどこかで考えるようになります。（p57）

　日々，無事に生きているだけでも，かけがえのない経験を重ねているのです。手帳に書いてあってもなくても，起こった瞬間はその重要性に気づかなくても，日々のできごと一つひとつが，自分の未来にとって意味のあること。手帳の振り返りは，追いすぎず，求めすぎず，通り過ぎるものを見送るくらいでいいのだと思います。（p133）

　いろんな場面で，この「実際よりも大変だと思い込んでスタートに時間がかかる」という現象が起こってしまいます。（中略）そこで，自分にも「定型アクション」を作ってやることにしました。（中略）ぼけーっと頭が働いていないときでも，書いてあるとおりにやればなんとかなるというリストです。（p156）

　やりたいことって，漠然としすぎていて，どこから考えていいかわからず戸惑いますが，この楽しかったことリストを足がかりに，「その先にあるもの」を探せば，やりたいことリストを100個並べることも実現しそうです。（p199）